A todos os que nunca meditaram ficam estas dicas:
A Meditação é uma ferramenta que está dentro do ser Humano há muito tempo, tais como outras ferramentas.
Tem várias aplicações da qual a mais comum é atingir um estado de tranquilidade, serenidade e sobretudo esvaziar ou tentar esvaziar a nossa cabeça dos milhões de pensamentos que nos ocorrem a todo o instante. E assim, porque isto é que é importante, dar oportunidade à entrada de novos pensamentos no nosso sistema, novas energias que nos façam viver melhor.
Coloquem-se numa posição confortável. Isto é muito importante. Não é necessário ficar na posição de Lotus. Isso é uma posição tradicional oriental. Não temos essa propensão fÃsica para nos colocar nessa posição. Podemos meditar sentados ou deitados, para quem tem dificuldades fÃsicas e ou dores no corpo. Essas dores são naturais na posição de Lotus é uma posição à qual não estão habituados. O ideal é manter uma postura alinhada da coluna para toda a energia fluir sem perturbações. Quando começa a ser uma prática mais constante, vão-se libertando cargas negativas e vai-se conseguindo aos pouco completar longos perÃodos de meditação imóveis e livres de tensões.
